あなたは「最近疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「気分が不安定」と感じたことはありませんか？
もしかすると、その原因は“姿勢の乱れ”かもしれません。
姿勢が悪くなると、見た目だけでなく、自律神経のバランスにも影響を与えることがわかっています。
この記事では、久留米市の「すだち整骨院」が、姿勢と自律神経の関係、そして根本的な改善方法をお伝えします。
【第1章】
姿勢の乱れは“神経の乱れ”につながる
人の体は、約200個の骨と600以上の筋肉が絶妙なバランスをとって立っています。
しかし、長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足が続くと、首や背骨の自然なカーブが失われ、ストレートネック・猫背・反り腰といった歪みが生じます。
この姿勢の崩れは、単なる見た目の問題ではなく、
脳と全身をつなぐ「自律神経」にストレスを与えるのです。
▪︎ 自律神経とは？
交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）のバランスで、
呼吸・血流・内臓の働き・体温調節などをコントロールしています。
姿勢が悪いと、
- 胸が圧迫されて呼吸が浅くなる
- 血流が悪くなり、脳や内臓の酸素不足
- 首や背中の筋肉が常に緊張
これらが重なって、自律神経が乱れ、疲労感・めまい・不眠・頭痛などを引き起こします。
【第2章】
姿勢が崩れる３つの原因
① 座りすぎによる骨盤の後傾
長時間のデスクワークで背中が丸まると、骨盤が後ろに傾きます。
この状態が続くと、背骨が正しい位置からズレ、肩や首の負担が増えます。
② スマホ首（ストレートネック）
スマホを見る姿勢では、頭が前に出た状態になります。
5kgある頭が前方に傾くだけで、首には約3倍の負荷がかかるといわれます。
その結果、首〜肩の筋肉が緊張し、自律神経の中枢にも悪影響を及ぼします。
③ 呼吸の浅さ・口呼吸
猫背の姿勢になると、横隔膜が動きにくくなり、呼吸が浅くなります。
酸素が不足し、脳が“ストレス状態”と勘違いして交感神経が優位になります。
【第3章】
すだち整骨院の「姿勢×自律神経」アプローチ
当院では、ただ背筋を伸ばすような“姿勢矯正”ではなく、
体が自然に正しい姿勢を保てる状態をつくることを目指しています。
▪︎ 骨格のバランスを整える
骨盤や背骨を中心に、体全体の歪みを整えることで、神経の通りをスムーズにします。
「神経が通る道を整える」ことが、自律神経の安定には欠かせません。
▪︎ 呼吸を深くする施術
背中・肋骨・横隔膜の動きを解放し、**“呼吸が深くなる整体”**を行います。
呼吸が深まることで副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。
▪︎ 手の感覚による神経調整
微弱電流などの機械は使用せず、手の感覚で筋肉や神経の反応を読み取りながら整えます。
その繊細な“手技”によって、体全体が穏やかに緩み、心まで軽くなるのです。
【第4章】
実際の改善事例
【40代女性・事務職】
慢性的な首こりと不眠に悩んでいた女性。
週1回の施術＋姿勢指導を3ヶ月続けた結果、
「首のこりが軽くなり、朝の目覚めが良くなった」との声をいただきました。
【30代男性・営業職】
常に緊張状態で、肩こりと頭痛がひどい状態。
胸郭の調整と呼吸指導を行い、深呼吸できるようになったことで、
「仕事中の焦りやイライラが減った」と実感されています。
【第5章】
今日からできる“姿勢と自律神経を整える”セルフケア3選
1️⃣ 1時間に1回、立ち上がる習慣を
座りっぱなしを防ぎ、骨盤の動きを確保します。
2️⃣ 深呼吸を3回、ゆっくり
胸を開いて息を吸い、口をすぼめて長く吐く。これだけで自律神経が整います。
3️⃣ スマホを見るときは“顎を引く”
首のカーブを守り、ストレートネックを予防します。
【第6章】
久留米市で「姿勢を整えたい」と思ったら
姿勢を変えることは、見た目だけでなく「心と体の回復力」を高めること。
すだち整骨院では、
- 根本から姿勢を整える施術
- 自律神経を安定させる呼吸法・セルフケア指導
を組み合わせた“全身ケア”を行っています。
久留米市・御井旗崎周辺で整体院をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体と心、どちらも軽くなる感覚を実感していただけるはずです。
【まとめ】
- 姿勢の乱れは自律神経にも影響する
- 骨格・呼吸・神経の流れを整えることで根本改善が可能
- すだち整骨院では“機械に頼らない、手の整体”で全身を整える
「姿勢を変えると人生が変わる」──これは決して大げさではありません。
今のあなたの体は、必ず変わります。
その一歩を、すだち整骨院と共に踏み出してみませんか？